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midoriだ。

さて伸枝は８月３０日の、

大抵の人には運の良い新月だったが、

伸枝には凶だった(´･Д･)」

乙女座５天体集中新月の凶意を逆に利用し、

物を失い減らされるなら、

いらない脂肪をとっちゃえと

「ダイエット＆シェイプアップ宣言」

をしたわけだが。

ここで一週間後のご報告ψ(｀∇´)ψ

 

 

今のところ、方法としては、

1.バーピーチャレンジ

（ただし１日１回ずつしか増やさない）

 

2.「うつ消しごはん」に沿った食事療法

（リンク先はアフィリエイトだから
そーゆーのヤなら自力でAmazonへ飛べなψ(｀∇´)ψ）

 

 

 

ということだったが、

まずは1のバーピーチャレンジから。

ちゃんとしたやり方の詳細は、

リンクから辿ってもらいたいんだが、

簡単にやり方を説明すると。

 

1.立つ

2.しゃがんで前に手をつく

3.ピョンと飛んで腕立て伏せを行う前の姿勢になる

4.またピョンと飛んでしゃがんで前に手をつく姿勢に戻る

5.立つ

 

以上だ。

5のあと軽くジャンプし、

さらに3と4の間に腕立て伏せを入れると、

めっちゃ効果的(ﾟДﾟ)！

 

 

 

で、バーピーチャレンジの回数だが。

普通は5回から始めて、

翌日に10回、翌々日に15回、

その次に20回、そのまた次に25回で、

5回目は休む。

そして次の日は30回……。

という風に、5回つづ増やしていって、

30日間で100回できるようになりましょう。

……というのが、正しいやり方らしい。

 

 

 

だがしかし。

伸枝がそんなにできるわきゃない。

初日はなんと3回でギブアップψ(｀∇´)ψ。

次の日だって、

とても5回も増やせるわけがない。

 

 

 

というわけで、1日1回つず増やしていき、

100日以上かけて、100回できるようにしよう、

という企画にした。

 

 

 

さらには、ピョンと飛んで、

腕立て伏せ的な姿勢になるのも、

全部それでやるのはムリ。

高層住宅に住んでるからドタドタやると、

下の家にも迷惑だしな(´･Д･)」。

 

 

 

と、ここで初心者にもやさしい、

バーピーのやり方を発見。

https://twitter.com/yutore10byo/status/1127168137453916160

普通のバーピーができなくなったら、

こちらに切り替えて、

1日1回ずつ増やしていくことにした。

しかも20秒動いては10秒休む、

というタバタ式でな。

 

 

 

そんなこんなの9月6日現在

体重
63.5kg　→　62.9kg

体脂肪率
38.7%　→　37.4%

というわけで、ま、一週間なら、

こんなもんじゃね(´･Д･)？

 

 

 

とご紹介したが、

本当に大切なのは、

やっぱり栄養の摂り方。

ま、最近有名な糖質制限してるんだが。

特にガマンしたり制限しなくても、

オヤツやパンやご飯を食べる量が、

自然にへっちゃう方法を、

来週は大公開だ(ﾟДﾟ)！

 

 

 

存在の4割近くが脂肪ってさあψ(｀∇´)ψ

 

 

 

☆*:.。. .。.:*☆☆*:.。. .。.:*☆☆*:.。. .。.:*☆☆*:.。. .。.:*☆☆*:.。. .。.:*☆

 

 

 

さて、移転記念の特別価格は、

８月で終わったんだが。

メルマガ読者とFacebookのお友だちだけ、

えこひいきで９月も、

特別価格を実行するψ(｀∇´)ψ。

無料メールマガジンの登録は

こちらから

 

 

 

で、現在は火曜と金曜、鑑定中だ。

場所確保の問題があるので、

必ず予約してくれな(´･Д･)」

 

 

 

【メニュー】

西洋占星術＆タロット鑑定

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ただしメルマガ読者や、
Facebookの友だち以外は割引なしψ(｀∇´)ψ

 

【場所】

[丸の内線・銀座線・日比谷線]
銀座駅 A5出口より徒歩3分

[都営浅草線・日比谷線]
東銀座駅　A1出口より徒歩1分

詳細は、来るヤツだけに教えちゃるψ(｀∇´)ψ

 

 

９月１０日（火）は
14:30〜、17:00〜、19:00〜
の時間が空いてる。

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この下から申込め(´･Д･)」
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９月１３日（金）は
13:00〜、14:30〜、17:00〜、19:00〜
の時間が空いてる。

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この下から申込め(´･Д･)」
→　http://urx.blue/WHax
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９月１７日（火）は
13:00〜、14:30〜、17:00〜、19:00〜
の時間が空いてる。

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９月２０日（金）は
13:00〜、14:30〜、17:00〜、19:00〜
の時間が空いてる。

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以上だ(ﾟДﾟ)！